Terapie pentru burnout București și online

Te trezești obosit, munca te golește de energie, iar lucrurile care înainte contau acum îți sunt indiferente. Burnout-ul este epuizarea care vine după stres prelungit la locul de muncă. Un concediu ajută pe moment, dar de obicei nu este suficient. Cu sprijinul potrivit, se poate depăși.

Ședință de 50 min

Cabinet Sector 3 sau online

400 lei 500 lei pentru ședințele online

Programează pe WhatsApp Tarif și programare

Simptomele burnout-ului

Epuizare fizică și emoțională care nu trece după odihnă
Detașare sau cinism față de muncă și colegi
Senzația că nimic din ce faci nu mai contează
Iritabilitate și reacții disproporționate
Dificultăți de concentrare și uitare
Somn neodihnitor, dureri de cap, probleme digestive
Neliniște duminică seara, la gândul săptămânii care urmează
Lipsă de timp și de chef pentru familie și prieteni

Când să ceri ajutor pentru burnout

Burnout-ul se instalează treptat, așa că e ușor să-l ignori. Cere ajutor când oboseala nu mai trece după weekend sau concediu, când te gândești des să renunți la tot sau când stresul de la muncă se revarsă în relații și în sănătate. Un burnout netratat poate aluneca spre anxietate sau depresie.

Cum te ajută terapia să ieși din burnout

În terapie ne uităm atât la ce se întâmplă la muncă, cât și la ce aduci tu în ecuație: perfecționism, dificultatea de a spune nu, nevoia de a fi mereu disponibil. Lucrăm la limite sănătoase, la refacerea energiei și la ce contează cu adevărat pentru tine.

Folosesc tehnici din terapia cognitiv-comportamentală, analiza tranzacțională și terapia sistemică. Scopul nu este doar să reziști până la următorul concediu, ci să găsești un ritm de lucru și de viață pe care îl poți susține.

Ce se întâmplă în prima ședință

În prima ședință vorbim despre munca ta, de când te simți epuizat și ce te-a adus aici acum. Identificăm sursele principale de stres și stabilim obiectivele. Ședințele au loc la cabinet în București sau online, pe Google Meet, inclusiv seara.

Întrebări frecvente despre burnout

Ce este burnout-ul?

Burnout-ul, sau sindromul de epuizare profesională, este o stare de epuizare fizică și emoțională produsă de stresul cronic de la locul de muncă. Organizația Mondială a Sănătății îl descrie prin trei semne: epuizare, distanțare sau cinism față de muncă și scăderea eficienței profesionale.

Burnout-ul este același lucru cu depresia?

Nu, dar se pot suprapune. Burnout-ul este legat de stresul prelungit de la locul de muncă, pe când depresia afectează toate zonele vieții. Un burnout ignorat poate duce la depresie, de aceea e bine să intervii din timp.

Trebuie să-mi schimb locul de muncă?

Nu neapărat. Mulți oameni își recapătă echilibrul schimbând felul în care lucrează, limitele pe care le pun și modul în care se refac. Dacă ajungi la concluzia că schimbarea e necesară, terapia te ajută să iei decizia cu mintea limpede.

Pot face ședințele seara, după program?

Da. Programul este luni – vineri, între 09:00 și 21:00, cu ultima ședință de la 20:00, la cabinet sau online.

Cât durează terapia pentru burnout?

Depinde de cât de epuizat ești. Pentru mulți oameni, câteva luni de ședințe săptămânale aduc o schimbare clară. Revedem împreună progresul pe parcurs.

Tarif și programare

Ședință: Psihoterapie Individuală
Durată: 50 min
Locație: Online / Cabinet
Tarif: 400 lei 500 lei pentru ședințele online ≈ 100 €, plata în lei

Ofertă: −100 lei pentru clienții noi la cabinet

Clienții noi care vin fizic la cabinet plătesc 400 lei în loc de 500 lei la toate ședințele, pe tot parcursul terapiei, indiferent cât durează. Ședințele online rămân la 500 lei.

Scrie-mi pe WhatsApp Sună: 0757 938 355 Locuiești în străinătate? Așa funcționează terapia online

Acreditat COPSI

Psihoterapeut atestat

3600+ ore

Experiență clinică

5.0 Rating

201 recenzii Google

Te-ar putea interesa și

Alte dificultăți cu care lucrez și serviciile prin care te pot ajuta